就跟健身與健美有根本上的區別一樣，肌肉男與肌肉男之間也存在這很大的不同。我們在一般的健身房里所見的那些肌肉男，大都是普通的健身者，與之相對的是，還有一些專業搞健美的肌肉男，他們的肌肉大都異常發達，有的體重甚至能達到100多公斤。我們都曉得吃成100公斤的胖子并非是一件難事，而健身練成100公斤的巨人狀肌肉男可不是一般人能達到的，可以說，他們真的已經把肌肉練到了極致。

然而，不得不承認所有的事物都得遵循一個必然的規律，那就是有盛必有衰。人的身體總會慢慢變老，所以不管肌肉練得有多大，肌肉男都有停止訓練的那一天，尤其是職業的健美選手，常年超負荷的力量訓練其實也是對身體的一種透支，就算練成巨人狀，到了時間該停止還是得停止。那麼，那些把肌肉練成巨人狀的健身肌肉男，當他們停止訓練后，身體會變成什麼樣子？

一、肌肉逐漸萎縮

在之前的文章中也有提到過，不管健身者的肌肉練得多麼浮夸，在當他停止訓練的那一刻，直至以后的日子里，他的肌肉將每天都在發生著變化。

具體是何種變化？那必然是肌肉在逐漸地變萎縮，肌肉的形態本身就不是一成不變的。肌肉有記憶功能，它的形態跟著環境的變化而改變，健身者或者健美者長期進行高強度的力量訓練，這時肌肉就會認為當下身體所處的環境需要不斷擴張肌肉與力量才能使整體更好的生存下去。當停止健身后，身體和肌肉不再進行任何強度的訓練刺激，肌肉就會認為身體到了一個相對比較安逸的環境，不再需要很強壯的肌肉來維持生存，如此，肌肉就會慢慢變萎縮。

二、肌肉質量直線下滑

那些把肌肉練成巨人狀的肌肉男，是很多人口中的「中看不中用」或者「外強中干」，其實是他們不想承認別人的優秀。不要覺得把肌肉練成巨人狀很容易，也不要以為那一身浮夸的肌肉只是擺設，其肌肉的質量遠遠要超過不運動的人，其中蘊含的力量也不是一般人能想象的，對于一個巨人狀的肌肉男來說，80公斤甚至以上的重量大致都是可以信手拈來的。但是停訓一段時間后，不僅肌肉的圍度會下降，質量也會跟著下降，停止的時間越長越明顯，可以舉一個很簡單的例子，當一個巨型肌肉男完全停止訓練1年以后，要想再做100公斤的負重深蹲，很有可能會感到力不從心。

三、身體恢復到正常水平

人的身體如果不進行任何體能訓練，身體的各種機能會一直保持在正常的水平，當一個人通過力量訓練，練成了巨人狀的肌肉男，肌肉含量占體重比例越來越大，身體機能就會因此而發生改變，包括內分泌，心臟負荷以及代謝水平，都會跟隨著肌肉的增長而變化。肌肉含量增加，睪酮素的分泌量也會增長，心臟負荷會加大，新陳代謝率上升等。停止所有的訓練之后，這些身體的變化都將會慢慢恢復到最初的樣子。

有人說，健身與健美都是一輩子的事業，這的確沒錯，確實不乏有把肌肉身材保持一輩子的肌肉男，但筆者個人以為，保持肌肉并不是健身訓練的最初目的，健康才是。就像很多人說的，練成巨人一般的肌肉在現實生活中基本用不到，但筆者想說，這是一種健美精神，只有練過的人才能懂。所以，不管停止還是繼續，在有限的時間里綻放最絢麗的成果總是值得的。

你覺得健身者練成一身巨人狀的肌肉有什麼用？