徒手健身的誕生要早于健身房的器械健身。因其鍛煉的動作簡單，對場地沒有任何限制，得到了很多人的歡迎。像生活中常見的俯臥撐，臂屈伸，引體向上，徒手深蹲等動作都可以看成是徒手健身。徒手健身很難練出大塊的肌肉，有時候會被健身房的人數落：沒錢辦卡，那就繼續窮人健身吧。

俯臥撐

需要承認，徒手健身確實是一項「窮人健身」，但絕非像字面那樣，只是沒錢辦健身卡。徒手健身的「窮」應該體現在三點，第一點：時間少。徒手健身非常的方便，在家或者在辦公室就能完成鍛煉，完全不必花費多余的時間在去健身房的路上。對于時間緊迫的上班族來說，徒手健身可以為他們節省大量的時間，以至于他們能夠有時間去健身。

肌肉男

第二點：器材少。徒手健身對健身器械的依賴性非常小，甚至完全不需要健身器械。這也導致健身房會揪住徒手健身練不出大塊肌肉的弱點大做文章，讓人們忽略了徒手健身可以讓身體變得更靈活的優點，以至于讓大家掏腰包辦卡。

健身裝備

第三點：投入少。不只是對器械依賴小，徒手健身對運動裝備的投入也是非常小的 。和健身房健身不同，你不必花費大價錢辦了健身卡之后，接著購買一大堆運動裝備和營養補劑來滿足自己外在和內在的需求。徒手健身可謂簡簡單單，不會出現那種穿得不夠好看還不好意思去健身的情況。

窮人健身

綜合來看，徒手健身確實很省，以至于有點摳門，商人很難從中獲利。但這絕不代表喜歡徒手健身的人都是所謂的窮人。不過說實話，一直堅持徒手健身的人很可能從來都沒去過健身房。第一次去健身房的人一定會被里邊豪華的裝修和齊全的器械所吸引，甚至會瞬間喜歡上健身房里的感覺。沒錯，這確實可以滿足人的某種心理。舉個最簡單的例子，一個從未去過五星級酒店的人，很可能會因里邊的裝潢和無微不至的服務而感到興奮，然后立馬拍照發到朋友圈和大家分享這種在生活中少有的待遇。

健身房的男神女神

其實呢，辦一張兩三千元的年卡真的不算貴，平均一天下來也不過10元錢，更別談什麼優越感了。

所以那些說在健身房健身就能秀優越感的人很可能都是虛榮心極強，不懂得尊重別人的人。能堅持徒手健身的人往往都是真正喜歡健身的人，因為他們只在乎鍛煉的過程。但在健身房鍛煉的人則不一定了，他們很可能是因為喜歡待在健身房里的感覺，而并非是真正喜愛健身這項運動。

同樣是健身，只因環境有些區別，你認為這就有高低貴賤之分嗎？