這個肌肉野獸相信大家應該不陌生

先來看數據

身高2.06米

體重360斤（根據心情略有漲幅）

當之無愧的地球第一肌肉猛獸

他叫Hafþór Júlíus Björnsson

別人也叫他「索爾」

沒錯，就是雷神的那個索爾

因為力量實在驚人

在健身房鍛煉

他從來沒遇到過等器械的情況

更何況他的器械需要專用定制

每次出現在健身房總會嚇尿無數人

請注意下坐著的啞鈴

兩個大疙瘩，看著都跪了

他可是四屆「世界健力士」的冠軍

和歐洲大力士的冠軍

光看他的訓練

身體都忍不住顫抖了……

805磅（365公斤）硬拉做組

這是日常訓練

（配重片都是特制，比健身房常見厚度更小）

而這才是他的實力

杠鈴完全彎曲

已經接近人類的極限

258斤的啞鈴

單手！

每只啞鈴170斤

輕松臥推

330斤杠鈴推舉

神一樣的深蹲

健身房其它小哥都看傻了

除了塊頭和力量驚人

他還有清晰的腹肌

讓我們這些普通人情何以堪

所以胖和壯是有明顯區別的

其實Hafthor早已經是名人

在健身、大力士、以及影視圈

都有很高的名望

被稱為地球上最能匹配綠巨人的人

也是《權力的游戲》中瑟曦的移動堡壘

「魔山」

他這個身材和噸位

鐵王座會不會有點擠呀

力量逆天身材驚人

更讓人吃驚的是他的食量

下面是他一天的食物安排，

看完真的要跪了

早晨7點

30分鐘有氧+核心訓練

補充支鏈氨基酸+谷氨酰胺

早晨7：30

早飯：8個雞蛋+燕麥+果汁

上午9：30

加餐：400克牛肉+400克紅薯+蔬菜沙拉

上午11：30

支鏈氨基酸+谷氨酰胺補充

中午12點

午飯400克牛肉+400克土豆+水果

下午2：30

訓練：大力士訓練2-3小時

練后

補充燕麥蛋白水果奶昔

晚上7-8點

晚餐：500克牛肉+500克土豆+水果

因為訓練強度大

他每天會吃下大量食物

來支撐高強度訓練

而且都是高質量干凈的蛋白質和碳水

下面是他一頓飯的量

包含后面的雞蛋

就這些我能吃一天

太恐怖了...

一頓飯6份牛排

...

粗算了一下，

一天大概干掉了超過一萬大卡的能量，

訓練消耗了超過3000大卡的能量。

「巨人」就是「巨人」

除了基礎的飲食

他最喜歡喝生雞蛋補充蛋白

練后加餐7個生雞蛋一口下肚

就是如此變態的飲食和高強度的訓練

造就了這個肌肉野獸

下圖左邊是6年前的他

曾經他的夢想是做一位高水平籃球運動員

或許是因為這個體格打籃球容易打死人

他放棄了籃球

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