伴隨著我們的生活條件在變好，每天吃的變好了，要做的體力勞動卻少了，這小肚腩也不由自主地找上了，看著自己日漸壯大的肚腩，你是否無可奈何？健身在幾年前只是一個小眾圈子的愛好，到現在幾乎每個城市中的都遍布著健身房，是突然間人們的生活水平提高了嗎？當然不是，是越來越多的人在更加嚴格要求自己，去追尋個人的升華。

我不知，你是否也在無數個夜晚中下定決心，明天就開始要努力鍛煉、減肥健身，然后在下一個清晨就把昨天定下的決心忘得一干二凈，到了晚上再次下定決心，又是一個循環……其實健身有時需要的僅僅是一個開始，當你邁出了第一步，也許好身材和健康自然會找上門來。

現在大家一提到年輕明星想到的肯定是小鮮肉，一個個女生樣的排骨身材，但是今天這位高顏值肌肉男卻不同。

韓東君作為新生代的演員，他并沒有被已取得的成績沖昏頭腦，反而更加注重提升自己。為了練好腹肌他曾一天做過三千個仰臥起坐，拍戲更是瘋狂，他曾經為了演好一個鏡頭在零下十幾度的天，光著膀子在冷水里泡了半個多小時！都說付出總會有回報，如今他不但演技廣被認可，當脫下上衣展現出八塊腹肌的時候，不光小女生們為之尖叫，很多男生看著都會羨慕不已。

其實我們作為普通人，并不需要把身材練得像職業健美運動員一樣，更沒有必要追求多麼大的肌肉緯度，想要練出一個健康勻稱的好身材其實很簡單，但很多人總是以沒有時間為由而逃避。作為演員的韓東君更是鮮有空閑時間，各個劇組跑不停，但是他依然用空閑時間練出了八塊腹肌的肌肉身材，可見他的自律性有多強大！

韓東君不但在健身上嚴格要求自己，他對自己的日常飲食同樣非常有計劃，幾乎不吃大油食物，并嚴格控制鹽的攝入量，有消息稱為了保持肌肉身材，他曾4年不知豬肉「是什麼味道」！也正是因為他如此努力，才讓越來越多的粉絲喜歡上他。

我認為我們大多數油膩身材的人與八塊腹肌的韓東君所差距的，就是一個開始，當你開始健身之后就會發現，原來健身訓練除了酸痛和勞累之外，還有著很多的樂趣。有些人可能會半途而廢，但是阻礙更多人的，是不敢去開始。

健身可以說是我們提高自己最簡單也是最有效的方法，它所能對你做出的改變不僅僅是身材上的，還會讓你的氣質乃至性格都為之一變！所以從現在開始去成就最好的自己吧，看看你的小肚腩，還在等什麼呢？