根據當下的健身趨勢來看，相信沒有人會不知道健身房的存在，但多數人對于健身房理解卻有些模糊，或者說片面。很多人會覺得健身房是一個專門練肌肉的場所，這個健身房一定不會否認，但上升到一定高度，健身房的作用就不像人們想的那樣簡單了。甚至可以把健身房定義為是一個改變人們生活方式的地方，因為健身者在系統訓練的過程中，所收獲的絕不僅僅只是肌肉那麼簡單，更有好的生活習慣，甚至是對于生活本質更深層次的理解。

對于喜歡運動并且又注意健身保養的現代人來說，去健身房進行訓練幾乎是不二之選，可事實總是教會我們，不能按照個人的思考方式去揣測任何一個人的行為，因為這個世界上從來都不缺乏特立獨行的人。很多人寧愿在家進行簡單的徒手健身也不愿去健身房。那麼，為什麼有很多人不愿意去健身房進行健身？健身經驗豐富的人一說，完全明白了。

一、個人選擇

就像前面所說的，特立獨行的人大有人在，在大多數人覺得去健身房訓練最好的時候，也必然會有少數人覺得去健身房不合適自己。

其原因也是多種多樣，有的人不習慣健身房里的人員嘈雜，更愿意進行戶外運動，亦或者自己比較享受單獨在一個地點進行訓練的感覺。甚至還有的人性格內向，一個人去健身會感覺不好意思練。這些人之所以不愿意去健身房，完全是出于個人的選擇，跟健身房本身是沒有沖突的。

二、成本太高

說得直白一點，健身房就是一個以營利為主要目的的地方，而且遠遠不止如此。選擇去健身房進行系統的訓練，辦理會員是必然，雖然費用不是很高，但也是額外的支出。進行系統的增肌訓練，營養補給也必須要跟上，增肌補劑可以不用，但要想出好的效果，每個月加營養餐也是一部分大的支出。其次，放眼當下絕大多數的健身者，幾乎都是上班族，屬于他們自由支配的時間是很少的，進行健身訓練的時間可以說都是擠出來的，所以，去健身房訓練，時間也是很大的一塊成本。

三、不信任健身房

不得不說，現在城市健身房的數量還在持續增長，已然可以用一個詞來概括，那就是「泛濫」。從表面看，健身房數量龐大是一件好事，因為這表示國人健身意識的逐漸增強，同時，健身房的普遍也更便于人們增強健身訓練的積極性。

然而，以上那兩點只是指出了健身房多的好處，弊端并沒有體現，實際情況是，雖然健身房多，但良莠不齊，有的健身房連合格的健身教練都沒有，所謂的健身教練只是以引導健身小白買課的形式存在，基本起不到作為健身教練的作用，甚至許多健身房通過各種活動饑餓營銷，對外行的健身小白進行「收割」。很多人就是看透了當下健身行業的「亂象」，所以才會不輕易選擇去健身房。

綜上所述，選擇去健身房訓練看似沒有必要，但是在健身房訓練的好處也有不少，第一，訓練器械齊全，可以練到身體任何一個部位的肌肉，第二，健身房有一種獨特的魅力，那就是訓練的氛圍很濃厚，更能提升健身者努力訓練的心態。依筆者個人之見，選擇去健身房總歸是利大于弊，只需要人們在選擇健身房的時候要擦亮眼睛。

你覺得去健身房訓練與在家徒手健身相比，哪個更好？