隨著現代社會的發展與國內物質生活水平的提高，人們也越來越重視身體健康以及自身形象的維護，尤其能體現這一點的，大概就是健身行業在最近幾年發展得如魚得水。懂生活的人踏進健身房進行健身訓練，在享受豐富多彩的物質生活的同時還不忘鍛煉身體，追求健康與身材的雙向發展，的確是一種良好的生活方式。但與此同時，還有一群人為了生活而不得不搬磚，甚至是十年如一日地搬磚，與健身肌肉男不同的是，他們是迫不得已「練」出了一身肌肉。

健身訓練與搬磚是完全不相同的兩個領域，按理來說，基本上沒有幾率能讓它們同框出現，但這兩者卻有一個非常相似的地方，那就是對整體肌肉的運用比較多，所以這兩者的肌肉都能因此得到強化，但性質卻存在差別。健身練成的肌肉男是系統力量訓練帶來的成果，而搬磚的建筑工練出的肌肉純粹來自于日復一日的苦力活。那麼，健身3年的肌肉男與搬磚10年的建筑工，這兩者的肌肉和身體到底有什麼差距和差別？

一、肌肉身材

可以毫不遮掩的說，現在半成以上的健身者都是為了肌肉身材而健身的。

練成肌肉男或者練出讓人賞心悅目的身材是Ta們的最終目的，有決心，并掌握增肌規律的健身者1年的時間就可以練成肌肉男，更何況健身3年。健身3年的肌肉男，他的身材很大程度上與我們印象中是一樣的，倒三角、麒麟臂、胸肌腹肌都有板有眼，幾乎每個同一量級的肌肉男都像是一個模子刻出來的。而搬磚10年的建筑工與肌肉男相比就顯得有些格格不入，不要說搬磚10年，就算20年也練不出健身者那樣的肌肉效果，不但肌肉圍度小，形態也沒有健身者的美觀，建筑工人的身材確實不如健身的肌肉男，不過就算如此，也不要小瞧建筑工的肌肉實力，這一點體現在肌肉的實用性。

二、肌肉力量與耐力

所謂肌肉實用性，大致包括肌肉的力量與耐力，除此之外還有肌肉的靈活性與爆發力。關于肌肉的實用性，是健身的肌肉男與建筑工之間爭議最多的一個地方，因為很多人覺得健身練出的一身肌肉雖然好看，卻沒有實用性，在力量與耐力，甚至各個方面都不如搬磚10年的建筑工。筆者以為，這種說法未免有些一廂情愿，在絕對力量方面，健身3年的肌肉男勢必占上風，肌肉圍度就是最有力的證明。在耐力方面，或許建筑工能更勝一籌，肌肉男的訓練強度雖高，但最多也只能練3到4個小時，而建筑工人的搬磚強度也不亞于健身者，但卻能持續8個小時，甚至更多。

肌肉的靈活性因人而異，肌肉男的爆發力要更強。所以從整體來看，這兩者的肌肉并不存在太大的差距。

三、身體健康

從表面看，許多人會認為肌肉男的身體健康程度會更好，其實不然。如果健身者既想肌肉得到增長，又想身體保證健康，那麼他的訓練就必須建立在科學合理的基礎上，這其中包含的健身知識很多很雜，只有極少數健身者愿意真正去鉆研，大多數肌肉男幾乎不怎麼理會，健身3年的肌肉男看似身體健康，其實并不穩定。而搬磚10年的建筑工的身體相對來說就更穩定一些，因為常年的勞作不同于一段時間的刻意訓練。

看似是毫不相干的兩種人，卻總能成為人們津津樂道的談資，筆者想，這絕不是在針對搬磚的建筑工，而是針對健身的肌肉男。因為確實有人看不慣練出一身強壯肌肉的男人，所以才會以各種領域的人和事物與之比較，試圖證明和打壓，其實這才是健身者跟各種人比肌肉的主要原因所在。