金鐘國參加《奔跑吧兄弟》后，很多不關注韓國綜藝節目的，都因為他一身肌肉而路轉粉。

他不僅身強體壯，而且擁有逗逼的基因，經常將觀眾逗得前俯后仰的大笑。曾在《我家的熊孩子》節目中，金鐘國就秀了一把自己的健身日常。

對的你沒看錯，這是他在健身時展現出來的表情，無論自己的雙腿力竭到什麼時候，鏡頭面前，他總是盡量讓觀眾看到自己愉悅的一面，盡管痛苦時強顏歡笑會顯得很逗！

大重量的啞鈴劃船，著實將導播室的媽媽們嚇著了，紛紛表示：「兩袋大米的重量，都能擰起來，估計要吃不少東西把？」

的確如此，金鐘國表示，他真的要吃很多東西，這是一段非常繁瑣的過程，每天要制作一些少油鹽的食物，需要浪費不少時間，所以他想出了一個非常不錯的辦法。

將水煮熟的雞胸肉，水果，堅果和調料直接加入榨汁機中攪拌成汁，然后大口喝下！不知道有沒有人曾經這樣吃過雞胸肉，不過想必這味道的確并不是很好把？

此時嘉賓的表情都是這樣的，甚至調侃道，會不會等你哪天離世后，會不會有數萬只沒有胸的雞追你！

正是因為這樣日復一日的健身訓練，加上對自己的嚴格要求，金鐘國才能獲得如此強悍的肌肉！而且其實金鐘國，因為摔斷過腿，導致脊柱側彎并伴有腰椎間盤突出。那時候健身的目的，僅僅是為了緩解脊柱側彎帶來的痛苦，如今他已經將健身當作自己生活的一個部分。

可能現在有很多人無法理解金鐘國的想法，覺得每天這樣與鐵塊為伴，每天吃清淡的飲食至于嗎？其實至不至于，值不值得，每個人都有自己內心的想法，也許對于健身者來說，只要能看到自己更清晰的肌肉線條，更大的塊頭，更健康的身軀，再苦再累也無所謂了！