大家身邊很可能有這樣的朋友，即從來沒見過他們健身，但他們的塊頭卻不小，有些甚至比健身兩三年的人還要強壯。很多人把這種情況歸類為天生的身材，就像那些漂亮的容顏一樣，并不是靠后天的「保養」得來。但是，真的可以依靠天生就能長出一身肌肉嗎？

姚明

你肯定見過天生的高個子，但你很可能沒見過天生的肌肉男。巔峰時刻的姚明，既有身高又有體重，籃球場上能夠與之抗衡的中鋒真的少之又少。不過，這是成功后的姚明。在姚明還是「竹竿兒身材」的時候，激烈的身體對抗還是讓他有點吃不消的。經過力量訓練之后，肌肉和體重得到了很大的提升，原本不占上風的身體漸漸成為了他的優勢。所以，你見到的高個子往往只是長得高，并不是長得壯。

那些從不健身卻塊頭不小的人，他們的那身肌肉又是怎麼來的呢？這里邊最可能的一個原因就是，當他們在「訓練」時，你很可能恰好沒看見而已。還在上學的孩子，有些小孩就是要比身邊的孩子大上一號。這很可能是因為日常的飲食太過豐富，熱量盈余造成了脂肪積累。體重的增加會在不知不覺中增加身體的負擔，這種負擔會在日常活動中迫使肌肉變得更強壯以便于承受這種壓力。如果這樣的小孩還喜歡運動的話，差距將會更明顯。

裝卸工

另外，你口中所說的那個不健身的人，可能是一個裝卸工人，可能是一個搬家工人，也可能是一個果農。他們每天需要干的體力活，先不說運動的時長，光是運動量就可以達到健身者的好幾倍。如果沒有一身肌肉的話，還真攬不了這個瓷器活。

身體透視

那麼，是不是說基因就不會影響到塊頭？答案為否。有些人的白肌纖維比例較高，骨架比常人粗大，腸胃吸收能力強，他們就很可能比普通人的塊頭要大，并且增肌的速度也會比普通人快。需要注意的一點是，雖然天賦很重要，但是它只能決定你可以達到的最高點，并不能決定你目前的水平。

肌肉男

除了天生的硬件，肌肉生長的外部條件無外乎就是吃、練和睡。這也給所有健身愛好者分享了一個寶貴的經驗，那就是你現在的努力程度，還遠遠沒有達到需要比拼天賦的地步。那些用天賦來掩飾自己懶惰的人，真的應該找找自身的原因，然后踏踏實實做好每一天的訓練。

最后，在不允許使用藥物的前提下，你認為有人可以依靠天生就長出一身肌肉嗎？