健身是最有直觀回報運動，只要堅持一陣子，不管效果好壞都會有效果，那些為此付出了的健身愛好者。享受著肌肉維度增大帶來的巨大愉悅感，但是你見過堅持健身40年的肌肉男嗎？今天小編就帶大家一起看看這位健身40年的老牌肌肉男。他的名字叫Sam Bryant，是一位極其普通的叉車司機，今年剛好78歲。

這是記者為Sam Bryant拍攝的肌肉宣傳大片，這些慕名而來的健身愛好者，看到了Sam Bryant老爺子傳奇一般的經歷和鋼鐵俠一般的肌肉都為之震撼。

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如果只看Sam Bryant的身體，幾乎沒有相信他今年已經78歲高齡了，這不合人類年齡的常理。飽滿的肌肉，漂亮的線條簡直秒殺絕大多數年輕人。

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在采訪中我們得知這幾十年來，Sam Bryant幾乎每天都會去健身房擼鐵，健身已經成了他生活中必不可少的部分，成了他的生活方式，成了他的信仰。

Sam Bryant享受著力量帶來的巨大滿足感，要知道，迄今為止他還堅持參加健美比賽，和他同台競技的都是孫子輩的孩子，但是盡管這樣Sam Bryant依舊能獲得不錯的名次。

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為了保持肌肉含量，Sam Bryant每次訓練都會注重大重量的訓練，杠鈴和啞鈴都是必不可少的器材，看看他擺弄的杠鈴重量，你能舉起來嗎？

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啞鈴聳肩，強化斜方肌

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瘋狂的訓練背部肌群

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訓練間隙在鏡子面前擺擺造型，這肌肉線條和體脂率真的震撼到小編了。

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堅持參加健美比賽，身邊對手都是孫子輩孩子

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三角肌訓練

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這種級別的健美愛好者在訓練中怎麼能少了硬拉

小編寄語：想要練出大塊肌肉，訓練中必須要做的三個動作就是臥推、深蹲、硬拉

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極其自律和有超強執行力的人才會收獲肌肉維度增大帶來的快感，不要相信幾天就能練出肌肉的鬼話，靜下心來去訓練，去堅持。你終究會收獲完美的身材。