老話說，書到用時方恨少，體能也是一樣。

在日常生活以及工作中，我們難免會遇到一些考驗身體素質的場景。這時就體現出健身的重要性了。

平日里有規律的系統的健身的人，在應對一些突發情況時所表現出的能力，會遠遠超過不健身的人。

李早前，晨就憑借自己十幾年如一日堅持健身所積累下的身體基礎，完美化解難關并秀翻全場！

事情是這樣，在19年的一期跑男中，節目組設定了這樣一個游戲環節：在4米高的跳台上，通過3次前滾翻來到跳板末端，然后用手摘下懸掛在上方的布偶。

其實這個游戲本身對力量的需求不大，更多的是對膽量以及平衡力的考驗。

然而由于李晨沒有把握好翻滾的距離，在2次翻滾后就已經來到了跳板末端，而游戲規則要求必須翻滾3次，多或少了都不行。

看到這一幕，在場所有人都不抱希望了。李晨的失敗已經是可預見的事實。

然而李晨稍加思索后，腦袋一歪，找到了打破局面的方法，「來吧，我挑戰！」

只見他抓緊跳板兩側，然后開始前滾翻。待肩胛骨貼住跳板后便立即停下，讓其余的身體部位懸在空中。

健身圈的人都看得出，李晨這是想做龍旗。

龍旗是李小龍發明的一個核心訓練法，要領就是讓頭部和肩胛著地，而身體的其余部分全部騰空并伸展開。

當身體呈一字舒展時，隨著力臂的延長，核心會開始承受巨大的壓力。即便是一個渾身肌肉的人，若是不經過專門訓練，也根本無法完成。

因此龍旗也是健身圈公認的最難的核心訓練之一。

言歸正傳，李晨在動作做成后，雙腿垂直向上蹬，接著用腳夾住布偶，完成了挑戰。

當然，垂直角度的龍旗還是要比45°角的簡單很多，但這不是重點。而且當時李晨也不需要把腿向斜前方伸出去。

關鍵是李晨在面對難關時，第一時間想到運用自己擅長的健身動作化解，展現了健身人的機智和良好身體素質的重要性。

生活又何嘗不是處處是健身，多鍛煉總是會派上用場的：

在搬家具時，如果你使用硬拉的姿勢，背挺直、腿發力。那麼就可以省力而不傷腰。

再比如遇到要爬樓、趕公交捷運的情況，如果你平時練腿沒有偷懶，那麼就連大氣都不會喘一下。

當然，實用性也只是健身的諸多好處之一。

更多的人喜歡上健身的原因其實很單純，那就是帥！

看著皮脂越來越低、肌肉越來越大，身材越來越有型，想想都覺得干勁十足。

不說了，舉鐵去！